Question

怎么样瘦大腿和腰

饮食，美容，运动．．．．都告诉我吧！我好想瘦

Answer 1

最好的办法就是跑步 然后注意饮食 就是手术 也会有反弹的

Answer 2

饮食：腰围增粗的核心因素是体内能量过剩，而每日的进餐习惯和餐次对腰粗也有影响；2.饭后经常坐；3.喜欢翘脚；4.不喜欢做运动或讨厌走路的人；5.站一整天后没有适时按摩小腿；6.每天用淋浴洗澡；7.爱喝冻饮等等，这些都会造成腰粗的原因，这样子去做，多余的赘肉很快就能消灭。

1. 要常常提醒自己缩小腹，做提肛运动及勤走楼梯，可以让脂肪不再受地心引力影响而往下垂；

2. 此外常坐办公室的女性，可利用办公室的椅子，将上半身维持挺直，骨盆往后倒，坐于屁股上，然后再慢慢将屁股往上拉，至紧绷处再恢复原状。

   刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量，希望你能早日减下来，加油哦。希望对你有帮助，更多的减肥方法可以去《竹竿侠》vx公众