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便秘症状主要是指排便频率减少，一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘，一上火身体就会很容易产生便秘症状，所以平时饮食要注重降火气
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问题分析：每周排便次数少于3次，粪质干硬，常伴有排便困难感（包括排便费力、排出困难、排便不尽感、排便费时及需手法辅助排便）的现象。
意见建议：如只是单纯便秘一般建议食疗，不妨试试谷益舒常清茶药食同源，饮用方便，在必要的时候用开塞露。
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如何有效解决便秘？
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为什么减肥的时候容易导致便秘呢？营养师小姐姐这就告诉你～
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多吃水果 香蕉什么的
和粗钎维食品
例如玉米，躁米 地瓜
少吃油炸的 零食啊 薯片什么的
还有就是楼上们的建议 喝蜂蜜水
我建议你晚上喝 比较好吸收
早上的话就会被当作白水排出 根本起不到作用
如果有时间和条件，建议你多去户外运动
早晨可以空腹喝一杯温热的白开水
然后出去慢跑 运动
这样也会有效果的
还有就是药物的
我建议你可以去试试吃牛黄解毒片
个人觉的对便秘是满有效的
如果还是不行 ，就只能用开塞露了
希望我的建议能帮到您~
和粗钎维食品
例如玉米，躁米 地瓜
少吃油炸的 零食啊 薯片什么的
还有就是楼上们的建议 喝蜂蜜水
我建议你晚上喝 比较好吸收
早上的话就会被当作白水排出 根本起不到作用
如果有时间和条件，建议你多去户外运动
早晨可以空腹喝一杯温热的白开水
然后出去慢跑 运动
这样也会有效果的
还有就是药物的
我建议你可以去试试吃牛黄解毒片
个人觉的对便秘是满有效的
如果还是不行 ，就只能用开塞露了
希望我的建议能帮到您~
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