关于健身每组动作之间的间隔。
小弟练健身两年，最近有一个新的增加力量的计划。每个动作大概4组，每组7-8个，每组间隔90秒。书上说大概休息90秒，力量就可以恢复95%以上。但为什么我做完每组之后，力量...
小弟练健身两年，最近有一个新的增加力量的计划。
每个动作大概4组，每组7-8个，每组间隔90秒。
书上说大概休息90秒，力量就可以恢复95%以上。
但为什么我做完每组之后，力量只能恢复不80%左右。
就是说我第一组可以做8个，第二组就只能做6-7个，第三组能做5个，第4组4个。
这是怎么回事？请教各位大哥。
这样会影响锻炼效果吗? 展开
每个动作大概4组，每组7-8个，每组间隔90秒。
书上说大概休息90秒，力量就可以恢复95%以上。
但为什么我做完每组之后，力量只能恢复不80%左右。
就是说我第一组可以做8个，第二组就只能做6-7个，第三组能做5个，第4组4个。
这是怎么回事？请教各位大哥。
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shi
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