跪求有效的减肥方法!

本人身高166,体重有140斤,跪求快速有效的减肥方法,在一个月之内瘦25斤,请打广告卖减肥药的勿扰,推荐减肥药的也勿扰,要具体的方法!谢谢!确实很急,我赶着在11月份和... 本人身高166,体重有140斤,跪求快速有效的减肥方法,在一个月之内瘦25斤,请打广告卖减肥药的勿扰,推荐减肥药的也勿扰,要具体的方法!谢谢!
确实很急,我赶着在11月份和男朋友照艺术照哦,请大家帮帮忙啦!
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乔教瘦
2020-01-15 · 一起做个小馋猫,跟我吃,不会胖。
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乔教瘦
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我们来对比下不同减肥方法的弊端吧。

舒尔佳奥利司他
2018-12-11 广告
奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂,能阻止甘油三酯水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油,使其不被吸收,从而减少热量摄入,控制体重。奥利司他胶囊在我国作为非处方药管理,对肥胖或体重超重的患者的治疗有效果。推荐舒尔佳奥利司他减肥胶囊,此款... 点击进入详情页
本回答由舒尔佳奥利司他提供
沃海亦回泉
2019-02-09 · TA获得超过2.9万个赞
知道大有可为答主
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吃一个星期的苹果,就可以减到5到六斤呢,一天三餐都吃苹果,早上起来喝一大杯蜂蜜水,三天三餐只干吃蜂蜜,下来能瘦15斤左右!这是真的。我以前180呢!现在都100了!但是最重要的是坚持!不能吃米,面,土豆,糖,催肥长痘!采纳我的意见哦!
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sinewteczhu
2008-09-01 · TA获得超过151个赞
知道小有建树答主
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我运动减肥有2个月了,减掉了11公斤.你说的一个月25斤,也就是说12.5公斤了,这个数字很可怕,因为一个人减肥,一个礼拜控制在1-1.5公斤是最好的了,如果体重大的话这个数字可以提高一点.
我说说我的方法.
早餐:清水500CC,煮白鸡蛋2个.燕麦面包一块.
午餐:餐前吃2粒左旋肉碱(不是减肥药物,是一种酶,可以帮助脂肪的代谢),然后吃2个苹果,2个鸡蛋做成的鸡蛋羹(就是鸡蛋打碎了加水蒸出来的)
下午:吃一粒维生素B群的药片(维生素B可以保证你的新陈代谢),喝点脱脂的酸奶
下班了去运动.我一般是慢跑加快走50分钟,然后跟教练做有氧操.
晚上吃2个苹果,睡前喝脱脂牛奶.
就这样.
当然,我并不是每天都这么吃,如果每天都这么吃的话我就成神仙了,礼拜一到礼拜四这样吃.剩下的3天按正常饮食.
甜食,油炸的东西,肥肉,油大的东西最好少吃,尽量不吃.这些东西热量很高
希望对你有用.
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mayuan8389
2008-09-01 · TA获得超过208个赞
知道答主
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你可能是有急事,要在一个月内减脂,我在其他地方说过减脂的种类http://zhidao.baidu.com/question/66810008.html,目前最安全最快的就是参加一些健身团体组织的减脂训练营了,但价格昂贵,目前最有经验的是北京的宝迪沃42天,他是全国首家,据我了解属封闭式训练营,平均一期减20%左右体脂,你有兴趣可以上他的网站看看http://www.bodyworks.com.cn.
其次你可以找一家专业的健身中心,找一位有经验的私人教练帮你,让他给你做一次体能评估,然后根据你的情况制定训练计划,也是非常有效的,价格也很高,但比起上万的训练营要便宜。
但是如果你不是有急事,且不要操之过急,多少会对身体产生伤害,运动也要循序渐进。
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lazybag
2008-09-03
知道答主
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我个人觉得 你能坚持把晚餐用水果来代替的话就可以了。其他的不用刻意去减肥了,有闲暇时间的时候多跳跳舞,自己在家随便做些简单的运动也可以,坚持一个人 一定会瘦很多的!减肥不能太着急 要放松心情一步步来的,只要肯坚持就一定有成效。
不过,就算你到11月份还没有减到特别满意的程度也不用着急,因为现在后期很厉害,可以修的很瘦很漂亮的。所以不用太紧张,要健康减肥哦!
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