Question

什么减肥方法比较好？

不要减肥药！！！ 想知道： 就比如多吃点什么类的食品和水果是帮助减肥的，应该怎么合理安排每天的运动量之类的，谢谢啊~~~~~~~

Answer 1

什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？

Answer 2

所谓的减肥是指什么呢？你想减的是体重还是减脂肪呢？
减体重的办法有很多，可是要想真正的减掉脂肪，还是需要合理的运动，我个人认为瑜伽是塑身最好的办法，凡事都贵在坚持，晚上九点以后一定不要喝水，每天坚持做一个小时的瑜伽，你可以去参加健身也可以自己在家跟着视频做都可以。如果想要效果更好，就在身上缠上一层保鲜膜吧，人不但要瘦，更主要的想瘦的漂亮，那就要塑造很好的身形，所以建议你长久的做瑜伽。还有一定不要吃油炸的，肥肉。把饮料换成乌龙茶或者普洱茶更好。

Answer 3

个人不赞成节食
要说吃的,最好的水果就是苹果,每天多喝点水
运动的话看个人喜好,每天一个小时左右就可以
不要过度锻炼,建议下午吃饭前,然后回家洗澡,休息以下
再进食

Answer 4

饮食方面讲究清淡为主，少吃含脂肪多的食物
运动方面讲究坚持和适量，可以选择跑步，爬山等有氧运动
减肥重在坚持，加油吧^_^

Answer 5

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。