为什么我一直运动却反而胖了？？
每星期去健身房4次，有时慢跑30分钟，有时再加上有氧课程或者瑜珈什么的。可是我却反而比以前胖了2，3斤，而且小腿也好像粗了。。。。我每次都会出好多汗阿，感觉消耗很多的样子...
每星期去健身房4次，有时慢跑30分钟，有时再加上有氧课程或者瑜珈什么的。可是我却反而比以前胖了2，3斤，而且小腿也好像粗了。。。。
我每次都会出好多汗阿，感觉消耗很多的样子。。。。而且之后的晚饭只是吃酸奶和茶叶蛋而已
为什么为什么为什么？
平台期？？ 基本上什么时候开始？ 要多久？？ 展开
我每次都会出好多汗阿，感觉消耗很多的样子。。。。而且之后的晚饭只是吃酸奶和茶叶蛋而已
为什么为什么为什么？
平台期？？ 基本上什么时候开始？ 要多久？？ 展开
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那是因为你运动完之后吸收更好了，但是不用担心运动后长肉长的是肌肉，肌肉的比重是比脂肪高的，所以肥胖的人运动前期都是先增重后减重，注意饮食，如果是为了减肥那就要少摄入糖分，比如甜食跟馒头之类的。多吃水果还有水可以促进新陈代谢，有利于减肥。
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估计是脂肪转换成肌肉.
你做完运动了要按摩,拍打腿部和你想瘦的地方..
不然的话腿会粗的哦.
减肥的话有个平台期.这段时间体重是不会下降的.
过了平台期了体重就狂降了.
运动的话要坚持,不然会反弹滴!!
你做完运动了要按摩,拍打腿部和你想瘦的地方..
不然的话腿会粗的哦.
减肥的话有个平台期.这段时间体重是不会下降的.
过了平台期了体重就狂降了.
运动的话要坚持,不然会反弹滴!!
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运动会使脂肪转化成肌肉 肌肉是比脂肪重的 这可能是体重增加的原因
但有肌肉的身体看上去比较紧实 视觉上会感觉瘦
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运动量不适合
有时运动之后反而吃的更多？
小腿通过运动来减的话通常都是变粗的 因为都变成肌肉了
而且减不掉
有时运动之后反而吃的更多？
小腿通过运动来减的话通常都是变粗的 因为都变成肌肉了
而且减不掉
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为什么运动减肥初期体重反而上升，原因竟是这样，这下小灵放心了
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