Question

到底怎样才能减肥!!

我前段时间是在健身房运动，什么瑜伽，健美操，跑步每天都做.体重反倒是长了，只是长了身高。所以就不去了.在家呆着反倒瘦到了100斤以下.但是我想瘦到88斤.健身房没时间去.跑步只有早上有时间，但很多人说早上跑步不好.我打算整天在家不出门一个月减肥.有什么好办法的推荐下.早上真不能跑步？我最近都吃的不多，但没运动.体重下不来。

Answer 1

减肥是要吃饭的，吃饭才有力气减肥。早上可以跑步，只不过最好是在太阳出来以后，而且不要在马路边上或者人很多的地方跑，我都是晚上做运动的，主要是练YOGA，练完刚好洗个澡睡觉，能提高睡眠质量，第二天人也会很精神。
每天按时作息很重要，也可以试试断食法，给身体做个“大扫除”，我试过，效果不错。

Answer 2

运动还是非常有必要的，关键是坚持。同时最好能控制一下饮食量，坚决不吃零食和饮料。如果要跑步的话，建议最好是晚饭一小时后去跑。

Answer 3

早上空腹不能跑步，因为没有能量供应，对身体不好，不运动怎么燃烧脂肪，在家也可以做家务，来减肥，晚上最好不吃。但是要想减肥必须在不伤害身体的前提下来减，不要体重减了，身体垮了，得不偿失。

Answer 4

这个因人而异的吧。
我觉得最有效的方法是不吃午饭，记得以前生物老师说如果连续8个小时不吃东西，那身体就会消耗脂肪。不过这个也不能连续，因为我发现如果一直不吃那身体也就习惯了。所以应该饿两天 在缓缓 在饿两天 。估计满伤身体的。

Answer 5

真的好奇怪哦~为什么你在家就可以瘦呢？我在家就只会长肉，你能不能告诉我你是怎样减下来的呢？
我有试苹果3日减肥法，用完后到目前为止没有反弹，不过吃完苹果餐以后要少吃饭，我都没怎么吃主食。