Question

跳绳减肥有效果吗

我现在天天跳绳2500--3000下,跳了差不多半个月左右,虽然还没有看到效果.因为我每天都在电脑前,只有一个小时是用来运动的,请问这样长期坚持会看到效果吗?谢谢了,请知道的人给我点答案!
谢谢了因为我并不肥,不需要大减,只是现在腹部突然长出来好多赘肉.听说跳绳对减腰腹部很有效果!

Answer 1

跳绳是一个燃脂效果很好的运动，但减肥是一个很系统很全面的计划，不能只考虑运动。不改变生活和饮食只靠跳绳是减不了肥的

Answer 2

分享一套超有效的减脂跳绳法？

Answer 3

跳绳本身，对于胖人的膝关节的要求很高，负担太重，因此不建议一些重度肥胖的人群去做，另外，跳绳很难做到长时间持续，比如说如果让你持续跳一个小时绳，不行吧，从这个角度说，跳绳不是很好的减重方式

Answer 4

有！但是你在跳的过程中，尝试下比较缓慢的跳，而是不求个数和速度。
把速度降下来。把跳的时间量加大，在加上坚持。我想你会发现原来这么难，当然效果也很好。

Answer 5

有效果 但不明显 运动太少