Question

人一天要睡几个小时是最好的？

我觉得我睡眠很充足啊 为什么 白天 我还是想睡觉？是不是 上火了？

Answer 1

正常成年人一天睡六到八个小时即可，但不是绝对的，因人而异，每个人不一样。
除了睡眠的时间以外，睡眠的质量也很重要，有些睡眠质量好的人睡五个多小时即可满足睡眠的需求，而有些人睡八个小时还是有没睡够的感觉，仍然觉得困倦，仍然不能满足第二天的工作和学习的需要。
正常人的睡眠有深睡眠也有浅睡眠，只有足够的深睡眠才能让身体和大脑得到充分的休息和调养。
睡眠质量高的人深睡眠比较多，只睡五个多小时就可以满足第二天的工作、生活需求，照样精力充沛。
而有些人浅睡眠比较多，总感觉在做梦，很容易醒，这就需要用睡眠的时间补救睡眠质量的不足。如果没有白天的日间嗜睡现象，无论是睡五个小时还是八个小时，对个人而言就是合适的。

Answer 2

人一天到底要睡多久，其实是因人而定的。一般来说8小时足够，要是需要工作忙睡6个小时也够了。有时候也不要个确切的时间，周末可以多睡会！想睡了就躺下，睡到自然醒了，再躺2分钟再起来最好啊！那时候你的精神最好！

Answer 3

睡眠对于人的健康，就像呼吸和心跳一样重要，成年人每天能够保证有6小时30分的好质量睡眠，让大脑有充分时间休息好，其白天的精神状态就可以调整到最佳，机体功能减退就会显著缓慢，这对身心健康都十分有利。

Answer 4

成年人最佳睡眠时间为22:00~~次日06:00,共8个小时,这是共认的时间!这样的时间效果是最好的,不过少个2-3个小时也不要紧,可以在中午睡一小会补救回来的

Answer 5

人的一生每个阶段睡眠的需求量是不同的，婴幼儿时期10小时/天，青少年8-9小时，中年7-8小时，老年6小时，而且也是因人而异的，还要注意的是你的睡眠质量