Question

怎么才可以瘦小腿？

我整体看来都很S字型啊，我今年初三，就是因为要考体育，搞到我小腿一个粗一个小，难看死了，弄得穿短裤不好看啊，有什么办法才可以瘦呢？谢谢~~

Answer 1

瘦腿小方法：坐着时：上身正直，上身与大腿，大腿与小腿保持90度。膝盖并拢抬起足跟
足尖点地
缓慢抬起落下保持一段时间后放松一下站着时：双腿并拢，抬起足跟
足尖点地
缓慢抬起落下。与上相同。上两种方法，我觉得很实用。少吃咸的东西，多吃水果，少跷二郎腿。在这里给你推荐牛奶荷叶胶囊，身边很多胖友，同事在使用。纯中药的，药性温和，减肥效果也很好。特别是对于局部，你可以到网上多做了解。祝你减肥成功！

Answer 2

可以躺在床上做踩自行车运动；可以躺在床上，将脚放在墙上，与身体呈九十度；可以坐下，将两腿伸直与地面平行；也可以再脚下放一本厚字典，脚尖放上去，脚跟着地。一定要坚持。一般一个星期就见效，记住做完一定要按摩小腿！苹果，紫菜，意米都是瘦腿的。

Answer 3

楼主你好！
瘦身我有个好方法，我姐姐教我的，她是演员，这方面有心得~
饭后，后脑，肩膀，臀部，小腿，脚后跟都要仅靠着墙，同时收腹，适当得用脚尖点地！
刚开始
5分钟，后来逐渐增加到30分钟！可以减少全身脂肪，达到瘦身目的，同时可以美腿，提臀。站立后一定要揉揉小腿，全身伸展下，要不容易有肌肉块！
另外睡觉前，脚下垫点东西，使腿抬起来，睡觉中可以达到瘦腿目的哦~
但是贵在坚持，这是比较方便而又效果得方法了，我已经坚持一个月，很有效果
另外3楼说垫脚，也是一个方法~

Answer 4

最简单方便的早上10：00吃一个水煮蛋30个葡萄干10：00——15：00平均每小时喝一杯水（一杯水要10分钟以上喝完不可以一口气喝完）15：00——18：00中间可以吃自已想吃的东西（三分饱就可以了）18：00——次日10：00就要看你的努力了一口水都别喝最好不过了一星期你就会看到效果，不会饿又可以减肥不麻烦不难受也不辛苦
上下楼时只用脚尖，没事就用手掌多拍打，不用太快不用太用力但要时间长。一星期你的肌肉就会变得软软的，一个月你就知道效果有多好了

Answer 5

做瑜珈．没事的时候经常作踮脚尖的动作，就像芭蕾舞演员那种，持续数十秒后小腿有点酸胀的感觉就停下来，休息放松一下，经常配合跑步，蹬踏，跳跃等运动，小腿会很快变的匀称，还能增加弹跳~很有效。