Question

每天怎样喝水最健康

Answer 1

首先，真正有效的喝水才能让身体真正有效吸收。
一口气喝完
一杯水
真正有效的
饮水
方法，是指一口气(或称一次过)将一整
杯水
(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事。
其次，该喝什么水?
饮好水
尽量避免常饮
蒸馏水
(一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对
肾脏
较弱的人士则更为不利)，可选择优质的
矿泉水
。如
可以的话
，饮用
碱性水
对人体最有利;否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。
日常生活
中，
饮水机
已经相当普及。同时，由于饮水机使用不当而引起的一些小
疾患
也日益显现出来，所以，小编在这里提醒大家，一定要警惕饮水机喝水的五大
误区
。
饮
暖水
夏日炎炎，很
多人
都会选择饮
冰水
。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖
开水
更为有益，因为这有助于身体吸收。
再次，如何饮水?
空腹饮水
当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从
消化管
道中
流通，被身体吸收;吃饱后才饮水，对
身体健康
所起的作用比不上空腹饮水。
能放能收
上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，
膀胱
和肾都会受损害，容易引起
腰酸背痛
。
健康小贴士
:喝水时间表
专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
6:30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及
肝脏
解毒。
8:30
清晨
从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡
咖啡
，给自己一杯至少250CC的水!
11:00在
冷气
房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的
水分
，有助于放松紧张的工作情绪!
12:50用完
午餐
半
小时后
，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
15:00以一杯健康矿泉水代替午
茶与咖啡
等提神
饮料
吧!能够提神醒脑。
17:30下班
离开办公室
前，再喝一杯水，增加饱足感，
待会
吃
晚餐
时，自然不会暴饮暴食。
22:00睡前1至半小时再喝上一杯水!
今天
已摄取2000CC
水量
了。不过别一口气喝太多，以免晚上上
洗手间
影响
睡眠质量

Answer 2

清晨一杯水，白天定点喝水，不要等口渴了在喝水，每天八杯水，保你健康

Answer 3

科学饮水时间表 7：00：早晨起来喝一杯淡盐水或凉白开水，可以补充夜晚流失的水分，清肠排毒。半小时之后，再用早餐。 8：30：到工作单位后喝250毫升水。清晨的忙碌使水分在不知不觉中流失了很多，这时候补水特别重要。 11：30：午餐前忙了一上午也该休息一会儿了，午餐前适当喝点水有助于激活消化系统活力，但也不要喝完后马上就进餐。 12：30：午餐半小时后，可以少量喝些水。 14：30：上班前喝杯清茶消除疲劳，给身体充充电，这一杯水很重要。 17：30：下班前喝点水。忙了一天，身体里的水分也消耗得差不多了，这时候补水还能带来肠胃的饱胀感，减少晚餐食量，特别适用于想减肥的人士。 22：30：临睡前一至半小时喝一些水，但不宜喝得太多。

Answer 4

医排毒理念认为，只有通过各种方法把身体里的各种毒素排出体外，人才会恢复健康活力。水是人体最好的排毒载体，多喝水不仅能稀释各种毒素在体内的浓度，减轻毒素的危害，还可以促进肾脏的新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，将更多的有害物质排出体内。肠中的残渣、浊物不及时清理，所含水分吸收的越多，便秘就在所难免。会降低人体免疫力，直接影响女性肌肤的健康和美丽，便秘女性经常会长痘痘，肤色暗黄无光泽、肌肤干燥。可见想要排便通畅，就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分，保证机体的身理功能。
每天定时饮水，可缩短代谢物在肠道内的停留时间，及时排出毒素。具体饮水时间安排是:
6:30
经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝300CC的盐水，可帮助肾脏及肝脏解毒。清晨饮水还能降低血液黏度，预防心脑血管疾病。
8:30
清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水!
11:00
在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪!
12:50
用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
15:00
以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑又能克制食欲。
17:30
下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
22:00
睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

Answer 5

怎么喝水才健康？脸上是有色斑，清晨第一杯水，肥胖饭后半小时喝水，咳嗽多喝热水，便秘大口大口的喝水。