Question

用电脑时眼睛与屏幕的距离为多少适宜?

如题.

Answer 1

60公分——眼睛与电脑的最佳距离

电脑已经渗透到了生活的方方面面：当你赶到办公室，第一件事便是打开电脑；下班回到家中，电

脑仍然不可或缺，上网聊天、灌水、打CS……电脑在带来方便与乐趣的同时，也带来了一个直接的“受害

者”——眼睛。电脑”与“眼睛”似乎成了一个不得不提的话题。

北京同仁眼科中心防盲室的胡爱莲博士说，在眼科门诊当中，时常可以听到病人主诉眼睛干涩、灼

热，或是有异物感，视力不稳定或是暂时模糊，可能还会觉得眼皮沉重，眼球胀痛甚至头痛。他们的眼科

检查为结膜充血、视力下降调节力减退、泪液分泌减少等，严重的时候甚至会有眼压升高。美国视光学协

会将这种眼综合征称为C.V.S，Computer Vision Syndrome(电脑视频终端综合征)。根据临床调查显示，

电脑终端机操作员罹患眼睛疲劳的发生率，约占70%左右。

胡爱莲介绍说，造成眼睛疲劳因素很多，最主要的当然是长时间注视屏幕。人们在一般情况下1分钟

眨眼约20次，而使用电脑工作时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少到6次。用眼过度导致泪分泌减

少和泪成分变质，进而导致干眼病。泪液不仅有消毒杀菌的作用，它还有润滑眼球、保持角膜屈光系统的

重要功能。如果泪液分泌太少，很快就被蒸发了，这样角膜始终得不到湿润。整个眼球表面干燥、结膜充

血、角膜容易受损，于是眼睛就有灼热、异物等不适感，看东西时出现视物不清、视物疲劳。

操作电脑的姿势与距离也是导致眼睛疲劳的原因，工作距离太近或姿势不正确，过度靠近电脑荧光幕

，比较容易受到辐射线的伤害，尤其是使用笔记本电脑时，由于荧幕过小，导致使用者必须近距离工作，

头部向前倾，颈部肌肉用力，形成工作劳累，加重眼睛的疲劳。有些电脑因使用时间过久，屏幕画质降低

，清晰度减退，也会造成阅读上的困难。而工作环境的光线太强或者是太弱，都会引起屏幕与外界产生强

烈的反应，对眼睛造成刺激。

胡爱莲介绍说，保护好眼睛，首先要有好姿势，电脑操作应保持60公分以上距离。且将显示器适当放

低，因为视线向下约30度时，眼睛的肌肉处于比较松弛的状态，最不累眼睛。工作时要注意调整工作时间

，注意“中场休息”，每工作1～2小时，休息15分钟，闭目或远视。同时，办公室的环境要保持通风和湿

润，显示器的光度与清晰度要适当，环境的光线要柔和。最后，胡爱莲强调，如果眼睛疲劳的症状十分严

重，没有办法得到改善，则必须请教眼科医师，在医生的帮助下选择合适的眼药水和人工泪液来使眼睛得

到充分的滋润。

Answer 2

十个拳头的距离

Answer 3

距专业人士说50厘米