有没有什么好的方法适合减肥!
我很胖。肉都长在腿上和胳膊上。肚子上。这些地方都是最难减掉的,有米有什么好的方法介绍啊?不要吃药。节食,运动。我很懒。又贪吃,所以每次节食都坚持不到2天。...
我很胖。肉都长在腿上和胳膊上。肚子上。这些地方都是最难减掉的,有米有什么好的方法介绍啊?
不要吃药。节食,运动。我很懒。又贪吃,所以每次节食都坚持不到2天。 展开
不要吃药。节食,运动。我很懒。又贪吃,所以每次节食都坚持不到2天。 展开
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懒人瘦身这样做:左手吃饭瘦身,吃一点就不太想吃了
“我一个从日本回来朋友向我提到了这个减肥的方法。我由于减肥心切,就坚持了一个星期,感到用左手吃饭不是很方便,就放慢了吃饭的速度,起初别人没有注意的时候,还有人夸我吃东西很优雅。而因为用左手,我无法做到狼吞虎咽,暴饮暴食,吃东西的确变得很有节制。”
瘦身原理:左手节制了食欲
当然并不是指必须要用左手,只要是用平常不习惯用的那只手吃饭,就能达到瘦身的效果。
原因很简单:吃饭的时候换一只手来用餐具,人就会感到很不习惯,吃饭也就变得不那么便捷愉快了,这时候人的注意力会集中在怎么样用好餐具上,而非美味菜肴,吃的东西也就自然少了,从而达到了控制饮食,瘦身的目的。并且用不常用的手吃饭这个动作本身就是在给大脑一种暗示,中枢神经会发出指令以控制食量;同时这种动作还有助于锻炼大脑,让左右脑都被训练和使用,使它们都处于灵活状态。
推荐理由:
细嚼慢咽本来就是一个健康的好习惯,换手用餐可以使用餐速度慢下来从而达到瘦身效果。如果你是一个急性子,通常吃饭也是5分钟搞定的话,那么这个瘦身方法的适用者就非你莫属了。
“我一个从日本回来朋友向我提到了这个减肥的方法。我由于减肥心切,就坚持了一个星期,感到用左手吃饭不是很方便,就放慢了吃饭的速度,起初别人没有注意的时候,还有人夸我吃东西很优雅。而因为用左手,我无法做到狼吞虎咽,暴饮暴食,吃东西的确变得很有节制。”
瘦身原理:左手节制了食欲
当然并不是指必须要用左手,只要是用平常不习惯用的那只手吃饭,就能达到瘦身的效果。
原因很简单:吃饭的时候换一只手来用餐具,人就会感到很不习惯,吃饭也就变得不那么便捷愉快了,这时候人的注意力会集中在怎么样用好餐具上,而非美味菜肴,吃的东西也就自然少了,从而达到了控制饮食,瘦身的目的。并且用不常用的手吃饭这个动作本身就是在给大脑一种暗示,中枢神经会发出指令以控制食量;同时这种动作还有助于锻炼大脑,让左右脑都被训练和使用,使它们都处于灵活状态。
推荐理由:
细嚼慢咽本来就是一个健康的好习惯,换手用餐可以使用餐速度慢下来从而达到瘦身效果。如果你是一个急性子,通常吃饭也是5分钟搞定的话,那么这个瘦身方法的适用者就非你莫属了。
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那建议你每天跳绳,半小时左右最佳
贪吃的话,建议你少吃垃圾食品,肥肉一定不要吃,饮料要喝就喝低糖的,多吃菜,饭可以适当少吃一点
平时可以以茶代水,有益心脑健康,同时也有很好的减肥效果
这样减肥很轻松,你不妨试试
贪吃的话,建议你少吃垃圾食品,肥肉一定不要吃,饮料要喝就喝低糖的,多吃菜,饭可以适当少吃一点
平时可以以茶代水,有益心脑健康,同时也有很好的减肥效果
这样减肥很轻松,你不妨试试
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荷叶泡水是最能减肚子的了
一般2个星期就可以看到效果了
要干荷叶,泡出来的水,第一次是最有效果的
吃完饭后马上喝,绝对有效果
还有就是可以枸杞泡水
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要干荷叶,泡出来的水,第一次是最有效果的
吃完饭后马上喝,绝对有效果
还有就是可以枸杞泡水
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柠檬水 不需要节食 一公升水中加半粒柠檬原汁 每天和三公生的柠檬水 必须时刻补充柠檬水
适量的运动 没天十五分而已 不必持续进行
适量的运动 没天十五分而已 不必持续进行
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不建议您节食减肥,对身体不好,再有就是建议您锻炼身试试,平时低脂肪饮食,排骨之类的要少吃,适当的
有氧训练
,睡觉前可以进行前
蹬腿
运动,有利于减腿部。
有氧训练
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