Question

跑完步后腹痛是怎么回事？该怎么办？

班级里班主任因为要我们锻炼体质，所以规定每天下午放学必须要去跑两圈（两圈共600米）。
可是不知为何每次跑完后都会腹痛（像经痛一样的腹痛，很难受），总是要难受个十几二十分钟才不痛，那段时间是生不如死！！
同学说是因为运动完不能停下，我就糊了，我一般跑累的话也只是停下跑步，走一会儿呀（没停下脚步）！而且我现在不能连跑600米不停下走会呀！这该怎么办！

请问各位是因为这原因吗？跑完步后腹痛是怎么回事？该怎么办？

Answer 1

有时候是运动少了就有这种现象。
我一班是好久没有运动了突然去剧烈运动才会有这种现象，跑完步是不应该停下来或坐下来，应该慢慢的走一段。
建议你跑步的时候速度不要太快，幅度也可以小一点。慢慢来，不能着急。
平时多注意锻炼身体。哪怕是多跳两下也好啊。
希望能消除你的烦恼

Answer 2

准备活动不充分 :运动前没有进行准备活动 ,开始运动时运动量过大 ,均可因内脏器官功能不能适应突然加大了的运动强度。特别是心肌力量较差搏动无力时 ,影响静脉血回流 ,下腔静脉压力上升 ,肝静脉回流受阻 ,从而引起肝脾淤血肿胀 ,增加了肝脾外面包膜的张力 ,随呼吸产生牵扯性疼痛。这类疼痛只要终止运动 ,稍作休息 ,即可缓解。

预防这类运动性腹痛 ,关键是运动前要作充分的准备活动 ,使内脏器官能较快适应运动的需要。

对于这类腹痛 ,关键是调整呼吸节律 ,运动时尽可能用鼻呼吸 ,不要张口呼吸。
-V-~

Answer 3

应该是岔气了，出现这种情况做几个顿跳起就OK了，休息休息还是运动少了

Answer 4

运动少了，而且剧烈。