Question

饭后多久才可以运动？

请教专家们饭后多久才可以运动呢？
性别:男 年龄:2X

由于工作原因只有早上早起早饭前和晚上晚饭后才有时间运动,我想做些比较激烈的运动比如长跑,快跑,跳跃,力量训练,那么晚饭后要隔几个小时才可以运动?（以前有听说好像是至少1个小时,还是半小时） 如果是游泳要相隔多久呢?
饭后血液大多集中到腹部以助消化,是吗?请专家具体解释下这些的关系.
以前听说：30分钟之内轻微运动,1小时左右可以恢复正常,但不可剧烈活动.1小时30分到2小时之后可以剧烈运动,只是针对年轻人, 是这样的吗？
半小时后，一小时，2小时，众说纷纭
个人觉得半小时肯定不行，因为我不是专业体育运动员，2小时以上肯定可以的，但就是不太确定是1小时好还是1小时半后。

另外,早上长跑,快跑大运动量好不好,这样会不会对上午的工作有影响不?
好像还没个系统的说法这里

谢谢！拜托各路专家大侠啦！
希望回答的朋友，能具体点指明，哪个时间端内的大概多大的运动量，比如是半小时内可进行散步等等

Answer 1

慢运动：如慢走、太极、跳舞等，应在饭后半小时以后进行；剧烈运动：如打球，长跑、游泳、骑行等，应在饭后两小时以后进行。

Answer 2

最少要休息十五分钟，最佳时间是半小时以后！要不会造成胃下垂！运动伤害是永久性的需谨慎！

Answer 3

这不一定，只要你觉得食物已经消化的差不多就行了

Answer 4

30分钟.走路不算!

Answer 5

1小时