Question

如何提高自己的记忆力?

今年25岁，可是记忆力越来越不好，刚刚过去的事马上就会忘掉，特别是记人的名字没有三四遍跟本记不到，现在正处于我事业的上升阶段，记忆力不好，影响工作效率，速求提高记忆力的方法。。多谢!!

Answer 1

增加记忆力的具体方法很多，总体来说就是要多用脑，所谓用进废退，越用脑就越能够开发脑功能，越不用就越可能更早衰退。因此具体而言，可以学习新知识，如学习一门外语，学习一种新的技能，绘画、园艺或者厨艺等等

Answer 2

提高记忆力原来跟场所也有关系

Answer 3

睡眠充足，适当锻炼身体、多吃健脑食品如：鱼，蛋、牛奶、核桃等人。

Answer 4

我用的方法：以前我读书时也总是记不住，但我通过自己的摸索，提高了自己的记忆力，现在的我虽然不是过目不忘，但总算记忆力比一般人强硬！比如你要记某个文件，先读几遍，在试着背，背的时候一两句的慢慢来，背第一句时推测下句是什么，找因果关系，不要死记硬背！没用的！还有记人名最好找点联系，比如人名里含有江河等的，要在脑海里形成意识，看到他就想到与他联系的事物，这样记什么都事半功倍了！

Answer 5

从理论上讲，记忆力取决于，每个神经元之间的通路。
神经元存储的信息之间，通路越多，记忆力越好。
这样当一条通路阻塞后，还有其他的方式达到信息记忆处。
人的记忆力衰退，既是通路的减少。

所以，记忆最好是多维的，形象的。这样，形成的记忆网络就更复杂，从而达到不易丢失的目的。

往往这种记忆的方式和方法是要通过联系来提高的，网上可以找到很多方法。

但是首要的问题是，要坚持用脑，不能让大脑钝化，我的提议是多做智力题，保持大脑的活跃，再通过方法锻炼，提高记忆力。