Question

打篮球如何提高手腕的力量和弹跳

打篮球如何提高手腕的力量、不用什么器材的，比如仰卧起坐之类的

Answer 1

做答雀俯卧撑丛高 做些有难度 贵在坚持 做投篮姿势 手腕不停的抖动 一次多做些 弹跳只要你在沙坑里练习就行了 如果没清郑早有沙坑就做深蹲（蹲下在站直）速度要快 2分钟就够 还有蛙跳

Answer 2

不用器材不能除了仰卧起坐之类的只是这些而已

Answer 3

睡觉前做几个俯卧撑吧，我试过

Answer 4

至于弹跳问题请看这个野中
http://zhidao.baidu.com/question/39549389.html

身体力量可以联系俯卧撑，跑步
手腕力量可以采颂告山用亚玲做手腕运动友弊，也可以用五指拱起俯卧撑。