Question

有没有坐在椅子上就可以瘦腿的方法

Answer 1

　　第1招：椅子上的腿部减脂操

椅子上的腿部减脂操
　　1、双脚并拢将足尖绷直，向上抬起小腿直至与大腿成一直线，伸展脚腕。坚持10秒钟放下为1次，每组10次。
　　2、背部挺直(可靠在椅背上)，慢慢将单腿抬高，双手于小腿胫骨前轻轻抱住膝盖。注意如果膝盖有疾病，就不要太用力。放下腿，换另一条腿重复上述动作。
　　3、脚趾向脚后跟的方向弯曲(最好脱去鞋袜)，就像要用脚趾捡起东西一样。然后放松脚趾，并保持脚趾是伸展的。左右脚各10次。(这个动作可以加强脚部和腿部的血液循环。)
　　4、大腿放松展开，双手握拳从臀部、大腿、膝关节到脚踝轻轻进行敲打(腿部血液循环，一定要按照体位顺序)。

　　第2招：小腿迅速消肿法：

小腿迅速消肿法
　　尽量抬高双腿，保持2~3分钟。或对以下几个部分进行按摩：
　　1、膝关节，双腿弯屈，按摩膝关节内侧褶皱处；
　　2、小腿，双手按摩小腿内侧的中间位置及小腿后侧膝关节下方四指处；
　　3、脚腕，按摩脚腕内侧踝骨向上方，大约两指宽的地方； 用温水和冷水交替足浴也是个不错的方法。

Answer 2

准备好一把椅子，和sasha一起开始燃脂塑形吧，效果真的极好，瘦腿瘦肚子超有效！

Answer 3

脚尖前申，用力崩紧，

Answer 4

两个脚不要挨着地。放半空中。每天十五分钟

Answer 5

擦瘦腿霜