怎样在四个月减肥四十斤，配合什么运动什么饮食，拒绝减肥药？
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戒掉夜宵，啤酒，中午吃饱，晚饭吃少，不吃高热量食物，肉不吃多吃青菜，每天步行五公里。包你瘦到你想要的身材。
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我是懒人，从来不运动，当年107的体重，用绿茶加荷叶泡茶喝，差不多一年的时间才减到92斤，你配合运动试试看能减多少斤
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减肥是长期的事情，那么快会长肌肉的，女孩子的噩梦，有氧运动即可，越快越容易反弹，切记啊
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少吃，多运动，多吃粗粮以及水果，减肥是一个艰苦而漫长的过程，要坚持。
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以及坚决抵制高热量和高脂肪食物。
望采纳。
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吃水煮菜没油和猪肉
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然后快走45分钟以上，出汗就行
如果能坚持，一个月久不止10斤。。【体重基数越大减的越快】
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