Question

16岁以后该怎么长高

我现在16岁
我才1.48 我很自卑。
身边的朋友都很高
而我却很矮。
我从12岁到现在
一点都没长起来
或许是以前经常通宵导致的原因吧
那么请问
还有补救的机会吗？
我现在已经高一了
我不想成为一个大学生了
还是一个小孩子的身材
请问大家能帮帮我吗？ 我每天都吃高钙片 而且还和高铁高钙的牛奶
可是还是长不高。
我该怎么做呢 。

Answer 1

长高需要多营养，需要多维生素，最重要的是需要钙片。
每天早餐吃鸡蛋喝牛奶，中午饭多吃肉类，晚饭也是，每天保持运动是必须的。
首先，我说的运动不是肌肉运动，而是跑步拉筋之类的运动，
我建议最好是在早上的时候去跑步，因为人的一天早上是身高最高的，然后你再跑步拉拉韧带，这样会日久慢慢的起到一个长高的作用。
然后每天坚持喝牛奶，吃钙片，给骨头的生长有营养素。
最好就是坚持运动，每天30分钟的运动，带给你不止是长高，还有的就是身体倍儿好、
想要快速点的就配合（寇泉雅）一起
这样对你长高个子可以起到事半功倍的效果的，希望可以帮助到你！

Answer 2

只要你每天都要坚持打篮球 高诉你其实还是心态 身高这东西不能急哈 你要放宽心`别有不良的行为习惯太多`比如SY`很伤身体``睡眠也是一个重要的因素`要保证每天睡8小时左右`````````早上和晚上个喝一瓶牛奶``中午饭最好多补充些营养 ````在下午下课的时候去打下篮球`星期天早上也起来打下篮球 `能做到这样 就很完美了``` ``这样做就能到理想身高 `这个是我总结出来的方法 绝对不是复制
是不是在生长期间你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪 恨不得每天都长一点 在这期间最好不要急噪 真的 你如果每天都去量..我告诉我的经验 有时候我睡觉起来去量 发现高了一点我很开心..然后到下午又去量发现又矮回来了就很失望..就会影响情绪 对长高也不利..我告诉我的经验 ..有时候量很高 不包裹睡觉起来就量 然后下次再量 又变矮 心理又不平衡 这是真的 所以尽量不要去量 让自己都有好心情 多锻炼 让身高自然的长 说不定下次学校量身高的时候你就发现自己长高了很多 ... 总归一句话..多运动 多补充营养 尽量多吃 别让自己饿肚子 别熬夜...生活规律
不挑食 尽量少吃垃圾食品 绝对OK 心情绝对是曾高大 法宝 良好的心态绝对对自己生长很有利 ..如果是19岁以后的朋友 更加要注意饮食 别熬夜 尽量远离烟酒 一句话 这时候要象多长 只要靠多运动 我还是一样 只推荐打篮球..如果是父母都差不多高的.你会发现经常打篮球的孩子 肯定比那些不喜欢运动的篮球 要长的高 要更活泼 更聪明 - -!

以上都是自己总结..绝对根据经验来的 请大家别复制

Answer 3

可以多吃些蛋白质丰富的食物，也不要盲目多吃，也要补充其他食物。如鱼、瘦肉、鸡蛋、黄豆，除了吃这些以外，还要坚持每天有氧运动，当然你要针对性强，可以用（袁乐长高回忆日记），很强的，不详细说，自己百度。球类运动、游泳、滑冰、滑雪、舞蹈都是可以的。