Question

睡前怎样按摩肚子才能达到减肥（只减肚子也行）效果?希望讲详细点。另外，有什么效好的瘦腿的方法呢?

Answer 1

减肚子方法：用手指围着肚脐画圈，顺时针100个，逆时针100个，我试过，我没有小肚子了。减腿可以睡前将腿靠着墙壁，保持紧绷，或者穿高跟鞋也减腿，因为腿一直处于拉升的状态。

追问

请问要多大力度呢?

Answer 2

男左手女在手，顺时针揉肚脐周围三十六圈，双手从小腹下往上轻推三十六下，双手五指点击，捏肚皮肥胖处，每天做几次试试，我就是这样减肥的，有效果。

追问

谢谢

Answer 3

瘦肚子最有效的办法是走路的时候吸腹挺胸并且长期保持形成习惯 当然如果要快速的话 坚持做仰卧起坐是一个好办法 至于瘦腿 sorry 我也想问这个问题 不过任何部位想瘦下来都要毅力的 我对自己并不抱希望。。

追问

这个我也试过，可总是不知不觉就放松了下来。

我是说收腹

追答

所以我说要长期保持形成习惯 以后不知不觉的就会吸腹走路了 我就是这样的

Answer 4

仰卧起坐20个,然后每天加1个,加到100个的时候,就不加了

追问

就行了?为什么不加了?要是小肚子还没消怎么办?

追答

因为有2个月了，做的标准的话，能瘦8到12斤

Answer 5

做瑜伽