Question

怎样有效锻炼臂力？？

Answer 1

楼主你好。卧推是锻炼臂力的最好方法。最好与你的体重相同，每组十次，没天十组。每组中间休息半分钟。对臂力的锻炼效果很好

Answer 2

1.引体向上和俯卧撑用的力不一样，俯卧撑是胸部的肌腱，而引体向上是你手臂的练习。 2.举哑铃可以很好的锻炼臂力。这也跟有效。效果也明显。