Question

吃得太撑睡不着怎么办？

我觉得我心跳很快

Answer 1

常言说少吃一口舒坦一宿。从简看长寿角度来说，晚上最好只吃7-8成饱，因为人吃得过饱，胃就被撑得太满而不能蠕动，它就需要大量的血液来帮助消化从而减少血液对心脏的供应。在医学上这叫子盗母气。严重时就有呕吐的情况发生，呕吐是人体自救的本能反应。这种情况的发生对健康十分不利。遇到此种情况自己采取催吐动作是有利的。如果是心脏病患者最忌讳吃得过饱，发生这种情况就有生命危险。年轻、健康人此时如果不想采用催吐办法，也不要急于卧床休息，因为人躺下之后各个器官运动量急剧减小更不利于食物从胃中逐渐排出，而形成积食。此时最好是做一些慢运动，活动得剧烈了对肠胃更不利。
长期过食会大大减少寿命，因此建议尤其是晚上只吃七成饱。

Answer 2

1、吃一点消食片

消食片可以协助胃肠消化吸收，因此在晚上由于吃太饱而确实睡不着觉的情况下，能够尝试吃一些消食片。可是不可以由于要想急功近利而吃许多 ，那样是不合理也是不健康的。消食片一定要在确实没有办法的情况下吃，由于在其中所含成份归属于强制的消化吸收胃里食材。

2、到外边溜达助消化

吃太饱的情况下假如时间不太迟，就外出慢慢的走一圈以做到助消化的目地。可是谨记，一定如果步行，能有多步行多慢。由于吃太饱走太快得话会给胃一定的工作压力，可能会导致胃下垂等不良影响。
3、喝一点酸牛奶

酸牛奶能够提升胃肠的肠蠕动，迅速协助胃肠消化吸收和消化吸收。可是由于酸牛奶性凉，也是在晚上，因此也是不宜多吃的。适度的喝一瓶或是半罐，随后静静地呆着，等胃里渐渐地助消化。在酸牛奶的挑选上最好是不必挑选别的口感的，原汁原味是最好的。

Answer 3

您的情况可以出去散散步，活动活动，以后注意不要吃多过多的

Answer 4

玩会儿手机看会儿小说电影动漫，或者聊会儿天

追问

• 我是有点累，但就睡不着。还有点想吐

追答

可能是不消化，吃点健胃消食片

追问

上次忘了买，现在太晚了没得卖，还有什么简单的方法吗？

追答

轻度的胃部不适尝试散步30分钟以上、顺着一个方向轻摸腹部30分钟以上等一些简单动作，帮助胃部消化。

摄入适量苹果醋、大麦茶、柚子茶等可以帮助消化。

                            

按摩足三里、中脘、合谷、大肠俞等穴位帮助消化。