Question

我的工作经常要上夜班，怎样调理身体？

我是40岁的中年妇女 体质较虚

Answer 1

首先，经常上夜班我们身体的各个器官本应该休息的却得不到休息，所以维生素是大到各个器官小到各个细胞都心须要的，推荐使21金维他，才20多块钱一瓶。经常上夜班的人要么就消化不良，要么就有上火症状，所以在睡觉前就喝一杯蜂蜜水，有调节胃肠功能、降低胃病的发生率和通便，对皮肤这些有很好的辅助作用；在上班时，如果有时间可以用菊花、决明子、甘草这三种中药喝水喝，除了下火之外，对眼睛有很好的保护作用，还可以对抗头昏、头疼、眩晕。下了班后，一定要做的事情就是泡脚了，泡脚对肝脏的作用很大的，而且只要坚持还能有效防止头发油油的，上班的时候，没事就经常的搓搓手、搓搓脸。手上和脸上有很多的穴位，对人的帮助很大，具体的就不多说，只要坚持就能看到效果，特别是搓手。调理身体不是一天两天就能调理好的，要从小处入手，持之以恒才行，最后再建议一下，多吃香蕉，因为香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，此外，香蕉中含有大量的胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，特别是眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解疲劳，避免过早衰老。

Answer 2

经常上夜班的人第一个注意就是要休息好，不能太疲劳。第二个要注意就是饮食改善，营养供给保证好。第三个要注意就是衣服加减注意好，防止受凉感冒。第四个要注意就是心情舒畅，尽量不烦恼。

Answer 3

习惯的话就不会有问题...晚上上班就白天睡觉咯...白天睡觉就晚上吃饭咯...哈哈...只是跟正常人的生活顺序颠倒了....只要你自己习惯了就不会有什么问题的了....白天不能运动那就晚上来运动....

Answer 4

经常熬夜的人怎么调理？