求一份锻炼计划表 20
2个回答
展开全部
家里还是哪里？
给家里的吧
每天跑步 30分钟，
俯卧撑30个一组 5组脚在地上 5组脚在小凳子上，5组高凳子上 5组床上，手在地上。
仰卧起坐 100个一组 3组 早中晚各一组。
祝你成功。没跑步改跳绳30-分钟也可以。
给家里的吧
每天跑步 30分钟，
俯卧撑30个一组 5组脚在地上 5组脚在小凳子上，5组高凳子上 5组床上，手在地上。
仰卧起坐 100个一组 3组 早中晚各一组。
祝你成功。没跑步改跳绳30-分钟也可以。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
