跑步训练后，腿部肌肉痛，有啥法子能使它3天之内好起来？
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其实那是正常的现象，你是因为平时不太运动，所以就回感觉腿会酸痛，你可以在晚上回家，用热水跑脚，尽力去放松肌肉，就会有很好的感觉。而后，你也可以前后压腿来减轻腿部肌肉的酸痛。
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北京赛康精益信息技术有限责任公司
2023-08-27 广告
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呵呵,我也是这样呢.在这种时候,虽然很不想走动,因为腿会疼,但是一定要多走动,但是不要做剧烈运动过3天左右就会好了,我就是这样的.
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这是迟发性肌肉酸痛造成的，你不必担心。此时可以做一些股四头肌拉伸，多吃蔬菜和水果，适当的休息，保持心情放松，会好的。祝你好运！
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我从报纸看到，职业足球或篮球运动员在高强度的比赛后都会用泡冰水或冲冷水澡的方法防止乳酸堆积，减少肌肉的酸痛，你也可以试试，就是用冷水泡腿（建议比赛一结束就去泡）
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一般就是你什么都不管的话它4~5天也会好的，如果想加快复原的话就多吃点蔬菜，维生素是修补肌肉的，(*^__^*)
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