Question

长期不吃早餐会导致什么后果?

由于上班时间都是中午 自然而然也就会睡到11点而没有吃早餐, 偶尔吃了一次就会觉得胃很不舒服 这样会有什么严重后果吗?

Answer 1

期不吃早餐会损害身体。因为从昨天晚上进晚餐时间到第二天午餐的时间，空腹时间长达十几小时，在这期间仅靠肝脏释放的糖原分解来维持血糖浓度，身体能量处于进出不平衡的状态，长此会损害脏器功能，影响健康。不吃早餐的害处有以下几点：
1、 不吃早餐会出现低血糖，表现为头晕无力，甚至晕厥，导致意外事故发生。
2、 不吃早餐，营养不良，身体抵抗力下降，容易感冒或传染流感，尤其在冬季又冷又饿容易患呼吸道疾病。
3、 不吃早餐饥饿损伤胃粘膜，胃内粘液减少，胃酸刺激胃粘膜，导致胃炎，久之患慢性胃炎、胃、十二指肠溃疡等消化道疾病。
4、 不吃早餐由于低血糖影响大脑的正常功能，记忆力、思维能力下降，学习力不从心成绩下降。
5、 不吃早餐对女性来讲，久之导致贫血、毛发干枯、皮肤干燥、皱纹多，甚至月经失调，容易衰老。

Answer 2

经常不吃早餐容易得病又损寿

医学研究已证明，不吃早餐的害处的确不少，比如：对摄入营养不利，对大脑功能活动不利，易患胆结石以及使人易发胖等等。尤其是有心脑血管病的人，不吃早餐还会增加缺血性中风和心脏病发作的危险性，这点应当引起足够的重视。

清晨空腹时是一天中缺血性中风和心脏病的好发时间。美国有研究显示，吃过早餐的人比不吃早餐的人，心脏病发作的可能性小。临床证实，早上起床后两小时内，心脏病发作的机会比其他时间高1倍左右，这种情况与太长时间没有进餐有密切关系。这主要是经过一夜空腹后，人体血清标记蛋白“B—凝血球蛋白”成倍地增高，它可使血液中血小板活性增加，使其凝聚或粘附性增加，导致血液稠度增高，血流缓慢，明显增加了缺血性中风和心脏病的危险性。研究显示，血液中“B—凝血球蛋白”的平均浓度为30ng／ml，不吃早餐时的浓度则增高7倍，而进食早餐后才降低到正常水平。所以，不吃早餐对有心脑血管病的人尤其有害，因为缓慢的血流很容易在本已狭窄的动脉里形成小血凝块而阻塞血管。如果阻塞的是冠状动脉，就会引起心绞痛或心肌梗塞，阻塞脑血管则引起缺血性中风。研究还发现，不吃早餐的人胆固醇比每日吃了早餐的人要高33％左右，这就更容易导致冠心病发作。所以，养成吃早餐的习惯对有心脑血病患者或普遍存在动脉硬化的老年人显得格外重要。

树立良好的早餐习惯，可以减少许多疾病发生，还有助于长寿。美国加利福尼亚的营养学家发现：习惯吃早餐的人比经常不吃早餐的人寿命更长。30多年前，研究人员曾对6934名年逾60岁的男女老人的早餐及其生活方式进行过调查，在其之后的20年中，他们对这些老人进行的追踪调查结果表明：坚持吃正常早餐的老人，长寿的可能性要比不吃早餐的老人高20％。专家还在那些年过八九旬的老人们身上，发现一个共同的特征：就是从青年时开始，他们都坚持天天吃一顿营养丰富的早餐，从未间断。