Question

人的最佳睡眠时间是多少个小时？

Answer 1

眠量： 一般7-9小时 人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。 睡眠质量：半小时内入睡 基本整夜不醒 上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；不梦少梦，不是多梦或噩梦；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这是对睡眠质量的要求。 最佳睡眠时间：晚10点至晨6点 人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点。

Answer 2

其实最佳的睡眠时间是因人而异的 有的人只睡5,6个小时 但是第二天精神饱满 状态急佳 也没有其他不适反应 这就说明他睡好了 身体需要的充足了 而有的人按照书上说的要至少睡8个小时 可他醒来还是头晕目眩 不清醒 说明他的睡眠质量不达标 所以说睡眠的时间不代表就睡够了 只要你醒来的时候感觉精力充沛 头脑清醒 你的睡眠时间就是最佳时间!

Answer 3

绝对因人而异，成人短的只要2-3小时，长的8-10小时。婴幼儿另当别论。

Answer 4

成年人8——10小时 孩子10——12小时

Answer 5

8小时吧 最佳的！