Question

高血压,低压110

高压正常，低压110

这算是严重么，有没有什么危险，五十岁左右

平常应该注意什么

Answer 1

可以不吃药，但要经常检查一下血压。

平时注意事项：
1. 控制热能和体重。
肥胖是高血压病的危险因素之一，而肥胖的主要原因是热量入超造成的。控制热能须控制主食及脂肪摄入量，尽量少用或不用糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。保持理想体重是防治高血压的重要措施之一。

2.限盐。
流行病学调查证明，食盐摄入量与高血压病的发病呈正相关，食盐销售量大的地区高血压病的发病率显著升高。故一般主张，凡有轻度高血压或有高血压病家族史的，其食盐摄入量最好控制在每日5克以下，对血压较高或合并心衰者摄盐量应更严格限制，每日用盐量以1～2克为宜，尽量少吃酱菜等类盐腌食品。

3.控制膳食脂肪。
动物性脂肪含饱和脂肪酸高，可升高胆固醇，易导致血栓形成，使高血压脑卒中的发病率增加;而植物性油脂含不饱和脂肪酸较高，能延长血小板凝集时间，抑制血栓形成，降低血压，预防脑卒中。故食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。，其它食物也宜选用低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷食物、鱼、禽、瘦肉及低脂乳等，

4.多吃一些富含维生素C的食物，如蔬菜、水果。
新近的研究发现，在老年高血压病患者中，血液中维生素C含量最高者，其血压最低。据认为维生素C具有保护动脉血管内皮细胞免遭体内有害物质损害的作用。多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。

5.保证膳食中钙的摄入充足。
据研究报告，每日膳食，钙摄入800～1000毫克，可防止血压升高。适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等。

6.心情平稳，不要有精神压力，积极向上的生活

7.戒烟、戒酒
烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒，戒酒有困难的人也应限制饮酒。

8.要有足够的睡眠，规律的生活作息。

番茄汁：番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对机体的新陈代谢大有益处，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。番茄中的维生素P有保护血管、预防高血压的作用，并能改善心脏功能。
黄瓜汁：能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化;可使神经系统镇静和强健，增强记忆力;对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定的功效。所含的多种元素都是头发和指甲所需要的，能预防头发脱落和指甲劈裂;利尿功能较强;含脂肪和糖较少。
芹菜汁：芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C和P，是利尿和轻泻剂以及降压良药。
绿茶：绿茶有抑制血小板凝集作用，可降低动脉硬化发生率。但是晚上临睡觉前最好少饮,以免引起睡眠不良对血压有影响。

Answer 2

低压扁高.多注意一些，吃的清淡些。喝个路丁茶就行的

追问

路丁茶？

追答

是的路丁茶，降血压不错的。

Answer 3

　血压指标
血压类别 收缩压(mmHg)---------- 舒张压(mmHg)
理想血压 120 --------------------80
正常高值 130～139----------------85 ～ 89
高血压 ≥140 -----------------≥90mmHg
亚组(临界高血压) 140～149-----90 ～ 94
轻度高血压(1级) 140～159------90 ～ 99
　目前我国对高血压的诊断采用国际统一标准，即连续两次测量值超指标可确定为高血压病了。
你的保健要则
1，锻炼身体
2，低钠饮食
3，心理平衡