Question

你好，我今年42岁，我从小睡觉就做梦，不管是白天还是晚上，只要睡就做梦，有时候还半睡半醒就开始做梦

了，睡眠一直不好，最近几天特别严重。我晚上睡觉一般都是十二点半以后，早上7；30起床，早上起床感觉很累，像我这样的情况，饮食上该怎么调理。谢谢

Answer 1

问题分析：
多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。

意见建议：
药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松牛奶，小米，大枣、蜂蜜、醋和全麦面包有助于您的睡眠