Question

为什么我打篮球控球很差，运球不稳。不会带球上篮。怎么练习？

Answer 1

那是因为你玩球的时间还没到那个点上。看别人运球好。但是你可知道别人一个人在家里面或是外面的时候花了多少时间 就是在不停的运球。别以为球场上那些打球运球好的人上场就能打。人家背地里一个人练习的时候也是花了很多时间的。我有个兄弟。篮球打的都一般。但是基本上天气好每天早上7点起来就是去篮球场一个人练习技术。有时候还会叫上我和他一起练。所以咯。感觉什么地方运球不稳 。哪里不会。就练那个地方 一遍一遍的来。运球想要基本上手没个50 60 个小时不要想流畅。每天练习2 3个小时吧 就运球就行。差不多一个星期下来手感会感觉好的多。然后慢慢的就形成一种习惯，最好是看一些视频动作。不要觉得很难。一步一步来。先开始30次 50 次绝对的有失误。反正不会就练 练到会为止

Answer 2

熟能生巧，只有熟练了，才能拥有和收获自信。

1.高运球
高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。
[动作方法]：
运球时，两腿微屈，目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。
[动作要点]：
运球的手虎口冲前。注意球的落点。原地运球时，手要控制球的正上方。行时间运球时，手要控制球的后侧上方，以肘关节为轴做上下的按拍动作。

低运球
低运球是常用于摆脱防守的一种方法。
[动作方法]：
两腿弯曲，重心下降，上体前倾，用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球，使球从地面向上反弹的高度在膝部以下。
[动作要点]：
控制好反弹高度，短促地按拍球。通常在膝关节部位上下按拍球。以腕关节为轴，用手腕的力量按拍。

Answer 3

持球
　　使用五根手指持球，并将手指向内紧缩，在球落下的一刻使用手掌接住。
　

躯干盘球
　　将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
颈部盘球
　　将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
　　
单脚盘球
　　两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习，眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
　　
跨下前后抛球
　　两脚分开同时重心放低，将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反复记时练习，试试看30秒内能完成几次。
　　

膝部盘球
　　两脚稍微靠拢同时身体重心放低，将球沿着两膝做盘球练习，眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。
　　
跨下8字形盘球
　　这是单脚盘球练习的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。

Answer 4

不管怎样还是得多练，就像小说里面的人剑合一啦，熟能生巧的，多练基本功的 可以参考网上的视频教程 不过就是得实地去练的 祝球技进步

Answer 5

原地运球开始练，优酷上有个15分钟提高控球的视频，开始只做前几个就行，后面的尽量做，上篮的话，查下加农。贝克的教学视频吧