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2019-02-19 · 农业农村部直属的大型综合出版社
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饮食习惯的好坏,直接影响着脾胃功能的消化及营养的吸收。在我国农村,由于人们的体力劳动相对强度高、时间长,能量消耗较大,如果没有良好的饮食习惯,则非常容易引起一些慢性疾病。现介绍几种利于健康的饮食习惯。
(1)坐着吃饭。下蹲时腿部和腹部受压,血流受阻,因而影响胃的血液供给,所以应避免蹲着吃饭。人们吃饭时,大都采用坐姿,主要是因为坐姿最感轻松之故。
(2)饭前喝汤。饭前先饮少量汤,好似运动前做预备活动一样,可使整个消化器官活动起来,使消化腺分泌足量消化液,为进食作好准备。
(3)晨起喝水。早晨起床后喝一杯凉开水,有利于肝、肾代谢和降低血压,防止心肌梗塞。
(4)尽量少吃腌制食品。在农村,人们往往会在过年时杀一头猪,将猪肉腌制起来吃几个月甚至一年。这样的腌肉虽然容易保存,不易变质,但腌制食品中含有大量的致癌物质,对人的身体健康是极为不利的。
(5)不要为了节约粮食,而吃变质的食物。
(6)养成规律的饮食习惯,尤其是在农忙时期,一定要坚持吃早餐,尽量定点吃饭。
(7)在参加宴席时,切忌暴饮暴食,更忌抽烟和过度饮酒。
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2018-10-03
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你的问题牵扯到习惯运行研究的部分了。这个问题不是一两句能说清的。
事实上关于行为上的习惯比较好养成,比如早起,运动等,而思维上的习惯改起来比较费劲,需要不断的提醒不断的练习,比如遇事多思考的习惯等。
如果你想更好的管理习惯,去读读《如何改变习惯:手把手教你用30天计划法改变95%的习惯》很棒的一本书!
性格决定命运,习惯决定性格!祝你成功!
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2017-04-06 · 知道合伙人教育行家
春秋暖
知道合伙人教育行家
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知道合伙人教育行家
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1981年8月铁岭县凡河中学任教英语85年2月任教化学学2008年9月凡河九年一贯制学校2010年10月任教莲花中学
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学习是为了将来工作积累经验和基础知识的最好途径。
为了更快、更好地学习只是,更好的、更多的积累经验和知识,就必须要掌握学习方法,这就需要平时有良好的学习习惯。
平时要多做预习、复习,多归纳同类问题的共同点,就是总结规律,以便以后更好的运用。
这样做的前提就是要有自制力。
为了更快、更好地学习只是,更好的、更多的积累经验和知识,就必须要掌握学习方法,这就需要平时有良好的学习习惯。
平时要多做预习、复习,多归纳同类问题的共同点,就是总结规律,以便以后更好的运用。
这样做的前提就是要有自制力。
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如何养成良好的生活习惯?
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