Question

因为晚上睡眠不好，睡眠很浅，很容易醒，醒来之后难以入睡，就算勉强睡着，早上很早就醒来了。我非常担心

因为晚上睡眠不好，睡眠很浅，很容易醒，醒来之后难以入睡，就算勉强睡着，早上很早就醒来了。我非常担心，所以去了医院，医生诊断为轻度抑郁症，开了药，现在服药第4天，效果不是很明显，但是不良反应却很明显，服用抗抑郁药以后，身体很疲劳，乏力，恶心，完全没食欲。医生还开了帮助睡眠的药，开药时，医生说，睡眠能比较快得到改善，但是我服药3天（每天睡前服用），睡眠时间也还是没有很长，晚上12点左右睡着，凌晨4点多就醒了，之后就无法再入睡。想问问到底什么原因，怎么样才可以真正睡好？（抗抑郁要药：草酸艾司西酞普兰片、助失眠药：佐匹克隆片）

Answer 1

可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。

Answer 2

睡眠不好这要看你的具体情况啊。如果你的年龄较长，晚上睡得少就比较正常。如果你是工作族，则要视具体工作而定了，比如工作压力太大，或者胡思乱想太多。情况不明，无法建议。

Answer 3

锻炼最好

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醒了我们聊聊

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