Question

请问吃什么东西既能减肥又有助于肠胃健康？

Answer 1

12种自然瘦身减脂食物排行榜 Top1-洋百合:矿物质含量丰富，能有效改善贫血和排毒，尤其针对工作压力大的人群.烹制时，最好使用橄榄油，并佐以芹菜、百里香、咖喱. Top2-芦笋:清除体内垃圾的好帮手.用清蒸的方法烹调，能很好地留住其中的维生素A、B、C和叶酸. Top3-小胡萝卜:富含维生素C和β-胡萝卜素，提高人体免疫力.清蒸为宜，或者用橄榄油稍微煎一下. Top4-食用蒲公英:是卵磷脂的天然来源，帮助肝脏正常工作，并能降低胆固醇.可以在蔬菜沙拉中加入一些食用蒲公英，也可以用来泡茶. Top5-茴香:富含维生素C和茴香脑，有健胃、驱风邪之保健功效，可治疗胃腕寒痛、恶心呕吐、腹胀等症状.可以在蔬菜沙拉和清蒸鱼中放入少许茴香. Top6-韭菜:能为人体提供大量的维生素A、C和叶酸，促进肝脏进行自我清洁.用韭菜做汤，轻微油炸、油煎，或以橄榄油清炒均可. Top7-薄荷:在茶中添加一些薄荷，清凉祛湿热，有效排毒.做汤的时候也可加入少许薄荷调味. Top8-洋香菜:有利尿作用，因此能很好地清除体内和血液中的毒素;在吃完咖喱之后，嚼上一片洋香菜，能很好地祛除口中异味. Top9-豌豆:富含锌和维生素C，维护人体免疫系统.用中火烹调2-3分钟即可. Top10-萝卜:含有维生素C，和令骨头健康的钙、钾，化痰止咳，顺气消食，清理肠胃.生吃或拌沙拉均可. Top11-菠菜:富含维生素C，促进人体更好地吸收铁.清蒸清炒均可，用铁锅烹制为宜. Top12-芹菜:能为人体补充维生素B6，净化血液.拌沙拉和做汤，都是不错的选择.

Answer 2

◆苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。.