Question

怎样快速减肥啊?用最简单的方法?

Answer 1

十五日完美饮食瘦身法则 第一阶段： 这一阶段大约耗时3到4天，目的是让身体“吐故”，慢慢地把以前很多顿大餐的沉积排出，回到原来规律的轨道上，同时吃比较适量而好消化的食物。 守则一：三餐不缺 有人很疑虑：三餐都吃我减什么肥啊?其实如何安排三餐的进量学问很大，早饭和午饭的量可以多吃一些，晚饭要尽量少吃，或以水果代替，防止消化不了的食物积存在腹部。另外，第天进食蛋白质也是必不可少的，不含脂肪的乳酪和脱脂奶等都可以进入你的食谱。 守则二：蔬菜水果唱主角 多吃像西兰花、豆角这样的蔬菜，用其中的纤维质帮助身体排毒。吃大量的水果一方面是为了帮助消化，另一方面也是占上肚子里的位置，免得一开始就饿得发慌，使你的减肥计划难实施下去。 第二阶段：吃些含淀粉的食物 第二阶段： 第二阶段也需要3--4天的时间，这一段我们仍然要避免脂肪含量高的食物，但不要拒绝低脂肪的蛋白质，因为它是我们瘦身时必需的营养。 经过了3到4天的清肠后，在蔬菜和水果外，我们可以吃些含淀粉的食物了。 经过第一和第二阶段大约8天的时间，你会发现自已自然地回到节日暴饮暴食前的体重，这应该是高纤维、低脂肪食物的功劳。 第三阶段：水果的作用很主要 第三阶段： 在这期间主要的工作是恢复体力，不过万一有个需要加班熬夜的时候可就没精神了。这段时间里，水果的作用很主要。 守则一：选好水果 橙子、西柚、苹果、提子和西红柿都是不错的选择，但是不要用喝果汁的方法减肥。要知道，一杯果汁的热量大约等于吃三个水果。像100克橙汁里有65卡的热量，西柚汁有60卡，提子汁更高，有90卡。营养师建议还是选蕃茄汁好。 守则二：三种蔬菜有帮助 芦笋、茴香和西葫芦都有自已独特的作用。芦笋非常利尿，有利于减轻肾脏的负担，可以排毒瘦身。茴香的作用是减轻肚胀，清理肠胃吸收的毒气。西葫芦能够增加胆汁的分泌，达到减轻肝脏负担的作用。

Answer 2

有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看！

Answer 3

朋友减肥不能求快，一定要安全，健康、绿色 我以前180多斤现在减到140斤，减了快半年 我把我的减肥经验告诉你 清单，不过量饮食，饮食合理搭配 早上，一个鸡蛋清（水煮），一叠小配菜或一碗燕麦片，或脱脂牛奶，或全麦面包片2片 中午2两米饭，菜，什么都可以（正常）别太咸，有时候我吃6个韭菜鸡蛋鲜虾仁饺子 晚上一个水果，或者清单的蔬菜，有时候吃水煮海鲜 运动 每天骑动感单车45分钟，跑步机走1个小时，有氧操 每天8杯水，你可以买柠檬冲水喝不放糖控制食欲也有美容瘦身功效 健身对身体很好，可以排毒，瘦身，加强抵抗力，绝对本人真实经历我还在继续当中

Answer 4

一个星期是不可能的、两周瘦五斤是可以的、第一周里有三只吃苹果、第二周里有三天只喝牛奶。这六天别的什么都不能吃（包括水）祝你成功、谢谢采纳。

Answer 5

如何快速减肥？