Question

受伤了吃什么好的快

Answer 1

锌：缺锌会使纤维细胞功能下降。

木耳、海带、猪皮、猪蹄等。

蛋白质能促进伤口愈合减少感染。

瘦肉、牛奶、蛋类、豆类、核果类及五谷根茎类。

黄豆、红豆、绿豆、腰果、芝麻、花生、豆腐、豆干、豆浆、牛奶、糙米等。

3种维他命帮忙预防伤口感染：B6，B1，B2

维生素B群为热量与蛋白质代谢的重要辅因子;

维生素C是形成血管壁、新组织及结缔组织之胶原

维生素A为正常上皮细胞所需之营养素，若乏维生素A会使伤口愈合延缓

维生素A能够促进伤口愈合。

鱼油、胡萝卜、西红柿、奶油、蛋黄、鱼、牛奶、红萝卜、蕃茄、菠菜、包心菜、南瓜、香瓜等。

维生素C：可以促使伤口愈合

番茄、绿色蔬菜、大枣、辣椒是维生素C的宝库

柑橘类水果、青椒、甘蓝芽球、甘蓝菜花、花椰菜、甘薯、马铃薯、蒿苣、香蕉、 芒果、番茄、橘子、葡萄柚、柠檬、花椰、甘蓝菜、西印度樱桃、芭乐、释迦、奇异果等。

帮助伤口愈合的注意事项:

避开葱、辣椒、韭菜、胡椒、辣椒、芥末、咖喱、沙茶、蒜头等辛香料

避免吃辛辣的油炸食物、少盐、少油:

避开有色素的食物如酱油以避免伤口色素沉淀

避开如咖啡、茶、可可、巧克力、可乐

避开或食物

生食或海鲜类：

麻油鸡、烧酒鸡、姜母鸭

烟：避免吸烟

Answer 2

1.可多进食维生素类食物，如水果，蔬菜等；
2.富含氨基酸类食品，促进伤口愈合，主要食物有五谷类、鸡蛋、肉类、牛奶、豆腐、果仁等。
3.不要吃辛辣刺激的食物和甜食，不能喝酒；忌食海鲜类食物。
祝您早日康复。