Question

早上吃甜食会胖吗

Answer 1

早上偶尔吃甜食，肯定是不会发胖，但如果说你每天都习惯在早上吃很多的甜食，那肯定是会胖一些的。这个习惯不是很好，吃东西应该讲究营养均衡，荤素搭配。如果说你早上光吃甜食，而不吃另外其他的，那肯定不太好。早上可以吃一点点甜食，但同时搭配牛奶面包，鸡蛋之类的食物，这样的话，既营养又健康，还不会容易发胖。

Answer 2

7:00-11:00是一天中新陈代谢最快的时候，所以不会。但过多的甜食对肠胃会有刺激的，而且对皮肤不好

Answer 3

●时间要最佳医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。
●早餐前应先喝水人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，早餐起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500—800毫升凉开水，既可补充生理缺水之需，又对人体器官起到洗涤作用，从而改善器官功能，防止疾病的发生。
●热量供给要适当早餐食谱中的各种营养素的量，一般应占全天的供给量的30％左右。其中对在中、晚餐中可能供给不足的营养，如能量、维生素B1等，早餐应适量增加。且做到粗细搭配，荤素搭配，使食物蛋白质中的8种必要氨基酸组成比例更趋平衡，营养互补。
●烹调制作要讲究既要考虑个性生理特点，又要考虑各人的食欲兴趣和口味爱好，最好是热稀饭、热燕麦片、热牛奶、热豆浆，切忌喝冰咖啡、冰红茶、冰牛奶等，油炸食品要少吃。
●酸碱食物不可偏废不少人早餐习惯吃馒头、油炸食品、豆浆。也有人吃些蛋类、肉类、奶类。虽然上述食品富含碳水化合物及蛋白质、脂肪，但均为酸性食物，若酸性食物在膳食中超量，容易导致血液偏酸性，引起体内生理上酸碱平衡失调，常可出现缺钙症。因此，若能吃点含碱性物质的蔬菜、水果，就能达到膳食酸碱平衡及营养素的平衡。

Answer 4

任何时候吃甜食都有个量：超过需要就会发胖，适量或者少食用甜食则不会发胖。

Answer 5

不会 早上起来补充能量