Question

女生气虚血亏应怎么食疗

医生给我开了中成药,人参归脾丸和补中益气丸
平时食疗应该吃些什么,我想煲些汤之类的
最好有详细食谱
好的话我会加分

Answer 1

1、萝卜炖牛肉

材料：白萝卜、瘦牛肉、各种调味品

功效：萝卜和牛肉都是很好的补气、补血食材，并且由于这道食谱口感非常好，很适合女生食用。

2、清炖排骨

材料：猪排骨、小白菜和各种调味品

功效：猪排骨有着很好的补血作用，清炖排骨是一种常见的补气血食谱。

3、中药炖羊肉

材料：肥羊肉、当归、生地和姜等等各种调味品

功效：这道食谱处在千金方，羊肉是大补之物，而生地、当归则具有很好的辅助作用，能够很好的养血调经。这道食谱非常利于哪些子宫冷和产后虚寒的女性服用。不过，哪些血热、血崩的女性最好不要服用。

4、樱桃甜汤

材料：樱桃和白糖

功效：樱桃中含有多种糖分和各种维生素、微量元素，其中铁质的含量非常高，非常有利于补血。

5、气蒸童子鸡

材料：童子鸡、黄酒等等调味品

功效：气血虚怎么调理，食疗是一种非常好的方法，而这道气蒸童子鸡具有很好的补血作用，不过身体比较虚弱的人一次不能够吃太多。

参考资料来源：人民网-女人气血虚 10款食疗补气养血

Answer 2

洋葱拌木耳（图)主治气虚血亏
配料：洋葱30克、黑木耳20克（最好为野生木耳）、调料适量

做法

1、将黑木耳用清水浸泡后择去杂技待用；

2、将洋葱洗净切处丝入盘；

3、将黑木也洋忽盘内，加适量的个人喜欢调味拌均加蒜茸即可食。

营养：

黑木耳味甘性平，归脾、肺、肝、大肠经。主治气虚血亏，肺虚久咳，咯血，痔疮出血，妇女崩漏，月经不调，跌打损伤等。黑木耳寄生于不同朽木或基质上的黑木耳，所含成分与药理作用相异。一般说，黑木耳主要含有蛋白质、脂肪、卵磷脂、鞘磷脂、多种维生素，以及钙、磷、铁等无机成分，具有抗血凝，抗血栓形成，促进免疫功能，调节血脂，抗动脉粥样硬化，降血糖，延缓衰老，抗溃疡，抗真菌等广泛的药理作用。黑木耳又被营养学家称为“素中之蒙荤”和“素中之王”。
洋葱，俗称葱头。在欧洲被誉为“菜中皇后”，其营养成分丰富，除不含脂肪外，含蛋白质、糖、粗纤维及钙、磷、铁、硒、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等多种营养成分。

新鲜洋葱每100g中约含水份88g、蛋白质1.1g、碳水化合物8.1g、粗纤维0.9g、脂肪0.2g、灰分0.5g、胡萝卜素0.02mg、维生素B10.03mg、维生素B20.02mg、维生素C8mg、维生素E0.14mg、钾147mg、钠4.4mg、钙40mg及硒、锌、铜、铁、镁等多种微量元素。洋葱除含一般营养素外，还含有杀菌利尿降脂降压抗癌等生物活性物质。洋葱中的蒜素及多种含硫化合物在较短时间内可杀死多种细菌和真菌；洋葱中的某些生物活性成份可促进机体内钠水从肾脏排出而具利尿作用；洋葱油具有降低血脂的作用；洋葱中K因子（钾/钠之比值）较高（33.42）及含有能舒张血管、减轻外周和冠状血管阻力、对抗儿茶酚胺物质的前列腺素A1而呈现降低血压的作用；洋葱中含有的甲磺丁脲有降低血糖的作用；洋葱中含硒量较高具有抗癌作用等。近年来医学临床和研究证明，洋葱具有多种较高的生理药用价值，在营养食疗上被推崇为多功能的降脂降压抗癌的营养保健食品，享有“菜中皇后”的美称。

Answer 3

煲汤稍微加些红枣和桂圆就可以了。煮点红糯米米粥。红糯米粥也有补气养血的功效。红豆也补血的。
你还可以吃一些阿胶。是女人补血的上品。

补气养血 喝红枣糯米粥
做法：

1、将糯米和红枣淘洗干净，用水浸泡30分钟

2、锅中放入3-4碗水烧开，将泡好的糯米滤去水，倒入开水中3， 放入红枣

4、用勺子搅动，使米粒不会黏在锅底

5、烧滚后转小火，加盖留小缝，熬30分钟，注意观察，不要让粥溢出来

6、开盖，用勺子搅动，再熬10分钟左右即可

7、盛出，加适量红糖搅匀趁热食用养胃补虚，治脾胃气虚所致的胃脘隐痛，喜温喜按者。

熬粥的时候，应将材料事先用清水浸泡，开水下锅，这样可以避免米粒黏在锅底，并且熬出的粥米粒饱满粘稠。在粥快熬好时，应该用勺子搅动，使米和水充分融合。

红枣：含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。中医认为红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性等作用。

糯米：富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用，是一种温和的滋补品。
美食杰食疗食谱 补气养血-参砂蒸蛋的做法

原料：
苏条参（或潞党参）、淮山药各30克，朱砂6克，鸡蛋1个。

做法：
1、先将苏条参或潞党参、山药研成细末，与朱砂拌匀备用。[美食杰]

2、每次用6克混合药末，与鸡蛋在碗内搅均匀，蒸锅上蒸熟即成。

功效：
补气养血，安神。适用于气血虚、心脾不足之心悸、失眠、食少纳呆等症。血脂高，肝有器质性病变者不宜服用。

服法：
每日晨起一碗蒸蛋，连服半月以上。

Answer 4

那就从补气养血养阴做起啊

可以再加个六味地黄丸

食物么 比如大枣 百合 黄芪 党参 太子参 陈皮(补气行气的)枸杞 蜂蜜 阿胶 鸡蛋黄(养阴养血的)等都是
马上到冬天了 你可以买些阿胶 用适量的黄酒泡12小时后连酒一起上锅足火蒸15到20分钟 等凉后用勺子挖了一勺子吃 开始每周2次 以后可以增加到每天一次

另外买些上好的枸杞(不是超市那种瘪瘪小小的 要个大饱满,甜味足粘性高的)泡水喝 3开水后把枸杞也嚼碎吃了

食谱么 我从不给的 没意思

注意 做药膳别用铁锅

呃 忘记个好东西 血糯 补充下 可以熬粥喝 不过最好熬粥前先单独煮一会

Answer 5

气血亏虚、自汗、气虚怕冷怎么办