Question

负重沙袋怎么绑？

我有一对8磅的 绑在脚踝上灰阻碍弯曲，绑上面会滑下来，有什么办法？ PS：练习跑步、跳跃、适用吗？

Answer 1

　　负重沙袋有两种，一种是绑腿的，比较宽，是绑在小腿上的，注意要穿长袜或者打绷带，否则它会乱动。另一种是比较窄的，是专门绑在踝关节上的，就是脚腕上。
　　绑腿沙袋主要是要绑紧，松紧度主要依据自身的感受，紧到不勒为准，这样可以防治沙袋打转，影响运动。绑踝关节沙袋较窄，容易转动。通常用绷带将其缠住。无论哪种沙袋，注意不要绑的时间太长，否则影响血液流通。 运动完毕应该马上将沙袋拆下。

Answer 2

我习惯先戴上护腿，然后再绑上沙袋，这样不太会摩擦，而且刚开始的时候不太容易伤到腿。不过半里也有几个人直接绑腿上的，外面再覆东西固定，还带着打球，那我可就做不到了，人家是篮球队的