Question

小腿上软软的肉怎么减

Answer 1

同小腿胖胖，握个手先~~~跟你分享一些我知道的瘦小腿的方法，希望我们都能瘦！

1. 垫脚尖。随时随地你想起了就开始做，可以很好的紧绷小腿，也可以坐着的时候，小腿与地面呈九十度来垫脚尖，也是有用的

2. 空中骑自行车。一般要两百下以上比较有效吧。就是躺床上抬起腿，小腿与床平行然后模仿骑脚踏车的样子在空中运动，不仅对小腿有用，感觉大腿和腰也是有一点作用的

3. 按摩。虽然肉软软的了，但是运动过后还是不可以偷懒不按摩，按摩不仅可以避免变成肌肉腿，久而久之也是会瘦的。

4. 跳操。现在很流行郑多燕的减肥操，或说我也去跳了两次，汗如雨下啊，隔天走路都不好了。如果可以坚持的话应该是很不错的。

5. 多喝一些水或者花草茶，促进身体排毒，提供水分，不要瘦了腿的皮肤就皱巴巴的

6. 晚上睡觉的时候可以九十度挂腿，然后多做一些拉伸运动，拉长腿型。

   最后推荐一下，可以下个美柚。里面有瘦身的圈，有很多人会分享经验！

   
   

Answer 2

软肉很好减，平时没事用手一个方向的揉搓，多运动，记得不要运动过激，会长肌肉

Answer 3

多喝水，多走路

追答

不要跑步，不然会变肌肉的

Answer 4

不需要减 自燃最美丽

Answer 5

瘦腿的独门秘籍 1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。 2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20－30次，然后稍作休息，再重复做两遍。 3、找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。 4、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2－3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。 5、这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。