Question

怎样解决早晨起床后老犯困的问题？

不管春夏秋冬，每天不管早晨起床的时间有多早多晚，总感觉像是没睡醒似的，迷迷糊糊，提不精神，一坐在电脑前就开始犯困，很疲劳的感觉。

Answer 1

睡眠的质量是关键.睡眠的时间成人应该保证在五至八个小时,床铺要舒适,被褥要保暖,尤其是在入秋后更要注意别着凉,睡前最好洗个热水藻或用热水泡泡脚,如果这样醒来还是浑身酸疼,最好看看医生. 看看具体是什么问题的引起的。 基本上早晨起床犯困有几种情况引起， 一是血糖低，这种多吃糖。 二是没睡好，也就是说睡眠质量差，这种还得分细情况解决。 三是没睡够，这种最好解决，有空继续睡就是了。 四是缺乏运动，这种情况最多，上上健身房比较好哦。 五是心理问题，这种没办法了

Answer 2

空气要流通、屋内不能缺氧、生活作息不能太晚，长期睡眠要足 活动活动一下筋骨，用冰水洗脸等等