我怎么越减越肥？？ 30
其实我也不是肥胖，也不超重，我178cm，73kg，我的问题就是肚子上有一圈松垮的肥肉，我想把它减掉，于是我办了一张健身卡，练了两星期，我却重了2kg！！肚子也没有什么变...
其实我也不是肥胖，也不超重，我178cm，73kg，
我的 问题就是肚子上有一圈松垮的肥肉，我想把它减掉，于是我办了一张健身卡，练了两星期，我却重了2kg！！肚子也没有什么变化。
我是这么练的：先以8.5的速度跑5000米，大约40分钟。再练胸，背，腰，腹，各练3个器材，每个器材，练三组。当然是以腹部为主。下午四点练完，两小时内不吃东西，六点吃晚饭，然后整晚不吃东西了。
我三餐和以前一样，怎会胖了呢？肚子又没有一点变小的趋势，急死人~~
请问我哪点做错了？？ 展开
我的 问题就是肚子上有一圈松垮的肥肉，我想把它减掉，于是我办了一张健身卡，练了两星期，我却重了2kg！！肚子也没有什么变化。
我是这么练的：先以8.5的速度跑5000米，大约40分钟。再练胸，背，腰，腹，各练3个器材，每个器材，练三组。当然是以腹部为主。下午四点练完，两小时内不吃东西，六点吃晚饭，然后整晚不吃东西了。
我三餐和以前一样，怎会胖了呢？肚子又没有一点变小的趋势，急死人~~
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7个回答
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你到真挺新鲜的……
运动肯定是不会出错的
是不是你大量运动后，晚上吃太多，或者是吃的不多，但是消化得很好的原因呢
建议你把运动改到上午，然后午饭吃多点也没关系
最重要的是晚上不能消化太好，很容易长胖的
运动肯定是不会出错的
是不是你大量运动后，晚上吃太多，或者是吃的不多，但是消化得很好的原因呢
建议你把运动改到上午，然后午饭吃多点也没关系
最重要的是晚上不能消化太好，很容易长胖的
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越减越肥是怎么回事？那你是用的方法不对，别人减肥的方法不一定适合你，听听视频中的老师是怎么说的吧！
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想减掉那圈松垮的肥肉就要针对它做运动，仰卧起坐，每天做1000个（你自己看着定），我就不信下不去！除非你那圈长的不是肉。
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第一你饮食量是否有所控制?第二运动量是否少了点?第三零食和饮料是否完全不吃?
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8.5的速度跑5000米？？？？
太夸张了吧
你跑完以后拉伸你的肌肉没有？
你小心把小腿上跑出肌肉来！！
要不做愈加去啊
你这个我听着真怕
怕你以后身上全肌肉
肌肉挺重的。。。。。
估计你长的2KG都是肌肉了。。。
太夸张了吧
你跑完以后拉伸你的肌肉没有？
你小心把小腿上跑出肌肉来！！
要不做愈加去啊
你这个我听着真怕
怕你以后身上全肌肉
肌肉挺重的。。。。。
估计你长的2KG都是肌肉了。。。
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