21个回答
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1.从饮食入手,绝对禁食薯片、糖果、油炸、奶油类的零食。
2.每天午觉、晚休时躺在床上做40个抬腿动作(每腿20次,尽量抬高)或50个蹬自行车动作,以后逐渐增多,2周左右效果就很明显了
3.多吃香蕉、苹果、芹菜等含钾多的蔬果,消除水肿。
4.每天至少喝2升水,加速新陈代谢,利于减脂。
祝你美腿成功。
2.每天午觉、晚休时躺在床上做40个抬腿动作(每腿20次,尽量抬高)或50个蹬自行车动作,以后逐渐增多,2周左右效果就很明显了
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瘦腿霜只是消水肿,锻炼才是硬道理
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今天带给大家的是腿部激活训练,适合将要进行腿部塑形的同学,这系列训练有利于找到腿部发力感觉。
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给你几点小小的建议,你看看对你有帮助没?
(1)食物上,控制数量,如果饿了,可以多吃一些水果,蔬菜.
(2)注意运动.推荐瑜伽,游泳.这两种运动是燃烧热量比较多的.
(3)多饮水.注意保持规律的生活节奏.不要过于贪
(4)可以适当的使用减肥药,要没有副作用的那种,我现在用的就是美姿减肥胶囊,纯绿色的减肥产品,也不反弹,可以考虑下。
(1)食物上,控制数量,如果饿了,可以多吃一些水果,蔬菜.
(2)注意运动.推荐瑜伽,游泳.这两种运动是燃烧热量比较多的.
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(4)可以适当的使用减肥药,要没有副作用的那种,我现在用的就是美姿减肥胶囊,纯绿色的减肥产品,也不反弹,可以考虑下。
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教你一招一周瘦腿3厘米
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