每天吃五谷杂粮的好处和坏处
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五谷杂粮粥是不适宜天天吃的，因为长期吃五谷杂粮，会导致摄入的营养物质过于单一，从而造成患者出现致营养不良的情况。另外五谷杂粮粥中含有丰富的粗纤维，如果摄入过多，还会引起腹胀、消化不良等情况。建议：你平时的饮食一定要适当的更换，保证营养全面的摄入，还可以吃一些青菜瘦肉粥、鸡蛋羹、面包、牛奶等食物，再适当吃一些新鲜的水果，促进胃肠道蠕动。
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生活在这个时代，人们的生活水平大大提高了，所以适当的吃点五谷杂粮，对身体大有益处，特别是有三高的人，吃点五谷杂粮，对三高的缓解大大有益处。
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五谷杂粮是对身体有好处的，那该怎么吃五谷杂粮，更容易消化呢？
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每餐粗粮变花样，多种蔬菜加肉类，豆类奶类常相伴，身体受益无缺失。每餐保持七分饱，加上锻炼是神仙。
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