Question

每天吃五谷杂粮的好处和坏处

Answer 1

在中医眼中，五谷不仅是一种食物，还是养生材料。
经常吃五谷杂粮的好处有:
（1）预防疾病的发生。五谷杂粮中含有丰富的维生素C，帮助人们缓解疲劳、预防感冒。含有的铁元素可以促进消化吸收。
（2）抗癌功效。五谷杂粮中含有丰富的氨基酸等，五谷杂粮还可以制造抗生素，增强自身免疫力。
（3）其他作用。五谷杂粮中含有的不饱和脂肪酸有降低血压的作用，老年人可以多食用五谷杂粮。
tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

Answer 2

五谷杂粮能帮助人们清除体内毒素、改善脑部功能，提高记忆力。此外，五谷杂粮还可以提高人体的免疫力，帮助人们防癌。
五谷杂粮里含有丰富的磷脂，每天吃适量的谷杂粮能增强记忆力。
五谷杂粮中的维生素A，可保持皮肤和黏膜的健康;维生素B2能够预防青春痘;维生素E则能预防衰老及防止皮肤干燥。
所以适量吃五谷杂梁，可以美容。但是，因为粗粮里面含有较多的纤维素成分，粗粮吃得过多，会影响消化，引起胃反酸。
还有，过多的膳食纤维还具有干扰药物吸收的作用，它可能降低某些降血脂药和抗精神病药的药效。所以吃粗粮虽好，但还要因人而异，不易多吃。