Question

晚上睡觉憋气，自己还不知道，是怎么回事？谢谢了，大神帮忙啊

Answer 1

你憋气憋得太久不会醒吗？我磨牙自己都不知道，但是有时候睡得不太实也会醒，估计你睡得太香了，但是憋气可不好，周围的人听着可能觉得你很痛苦，你自己却没太大感觉，还是采取一定的措施吧~~~ 各种原因引起的呼吸通道狭窄，从而导致晚上睡觉憋气，你在睡眠中不会察觉，夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止，从而影响人的身体健康。上呼吸道狭窄都可以引起打鼾甚至呼吸暂停，具体包括：鼻中隔偏曲，鼻息肉等引起鼻部狭窄。咽部狭窄：扁桃体肥大，咽部松弛,悬雍垂过长。舌体肥大，舌根部肿瘤、舌后缀等引起咽腔狭窄。 建议采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部垫一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。 另外，多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果，少抽烟，不喝酒。早睡早起。体育运动能减轻症状。

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