Question

减肥最好方法‘？

Answer 1

少食多餐，饭后半小时不能坐，没事贴墙站，饭前喝水，没事多喝水，每天运动半小时或者跳舞一小时，每天吃3、5个水果，保证通便顺畅，不吃零食，吃些粗纤维的东西，不吃脂肪含量高的东西，少吃肉，给自己定一个标准（饭量比原饭量少四分之一）给自己下心理暗示，相信自己会瘦

Answer 2

1、控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持！
2、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感，这样对于主食就没那么大诱惑力了
3、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
4、减下来，廋了16斤是一个 lao shi 指导的，ta的扌口 扌口（7）、（6）、（6）、（9）、（5）、（8）、（0）、（6）但愿对你有用吧

Answer 3

多吃水果蔬菜多运动 注意劳逸结合 健康的方法最好

Answer 4

饭后吃一根香蕉很管用

Answer 5

节食，