Question

每天都做俯卧撑和仰卧起坐，多久才能看见肌肉？

Answer 1

每天都做是在损伤肌肉，因为肌肉的锻炼是有间隔期的，72小时，如果不到72小时就进兴下一次的锻炼，只会损耗肌肉。另外还要注意每天补充足够量的蛋白质。
饮食，休息，锻炼这三者缺一不可！

追问

具体多少时间呢？

追答

仰卧起坐或者俯卧撑都要不少于三组，每组间隔一分钟。如果这两个做完还不到40分钟，那么剩下时间在跑步，跑步属于锻炼综合肌肉其中包括腹肌。

有不懂可以继续追问

Answer 2

我也在练，不过我觉得俯卧撑没太大的用，当辅助还可以，我用的是哑铃，每天晚上做3组，1组300，两只手都要，一个月明显可以看出肌肉大了。望采纳。

Answer 3

基本来看，坚持半个月多点就能见到效果！

Answer 4

一个星期 我就是每天五十个俯卧撑 和150个仰卧起坐加别的 关键你得坚持

Answer 5

腹肌撕裂者，十五天左右就快有轮廓。我现在刚开始练。