过瘦的人可以练出腹肌吗?
10个回答
展开全部
通过制定合理的锻炼计划是可以练出来的。
一，加强器械锻炼少做有氧运动（适量热身就可以，过量有氧运动流失肌肉，减肥是很不错的）
二，控制饮食，增大肌肉需多吃蛋清，牛奶，牛肉，香蕉，迅速增大还需补充适量正氮蛋白粉（这东西有没副作用不知道，反正健身房的人都吃），瘦身还需禁止一切含糖饮料，多喝开水，多吃蔬菜，不过楼主明显偏瘦，要增到70KG差不多，不增加脂肪的情况下尽量的吃吧。
一，加强器械锻炼少做有氧运动（适量热身就可以，过量有氧运动流失肌肉，减肥是很不错的）
二，控制饮食，增大肌肉需多吃蛋清，牛奶，牛肉，香蕉，迅速增大还需补充适量正氮蛋白粉（这东西有没副作用不知道，反正健身房的人都吃），瘦身还需禁止一切含糖饮料，多喝开水，多吃蔬菜，不过楼主明显偏瘦，要增到70KG差不多，不增加脂肪的情况下尽量的吃吧。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
可以，但最好不了！多吃牛肉有助强壮肌肉
追问
每天吃多少牛肉
追答
那要看你了！我也是每天吃牛肉才变得多肉了
本回答被提问者采纳
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
当然拉甚至有的瘦人不用练就出来了
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
可以的
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（8）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
