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关于便秘 可以参考一下我给您提供的回答
1。每天早上起床后空腹喝杯淡盐水，这个可以坚持一段时间，如果不喝淡盐水也有便意就停止，改喝蜂蜜水），蜂蜜水也可以促进排便。
2。平时多喝水，每天保证八杯水，多吃点粗纤维的食物，例如:苹果、橙子、香蕉、番薯、大白菜、芹菜、韭菜。
3。晚上睡觉前喝可以杯蜂蜜水，增加身体的水分。
4。晚上睡觉时，平躺在床上，搓热你的双手，用手掌的下半部分在肚子周围缓慢按摩，顺时针、逆时针先后进行
5。可以饭后喝点酸奶 ，平时可以吃点干的红枣，红枣可以润肠通便
给您推荐另外一个简单的办法，喝随草记的祁昕茶，能调节口腔菌群平衡，从根本上抑制口臭的发生和蔓延，清新口气。
1。每天早上起床后空腹喝杯淡盐水，这个可以坚持一段时间，如果不喝淡盐水也有便意就停止，改喝蜂蜜水），蜂蜜水也可以促进排便。
2。平时多喝水，每天保证八杯水，多吃点粗纤维的食物，例如:苹果、橙子、香蕉、番薯、大白菜、芹菜、韭菜。
3。晚上睡觉前喝可以杯蜂蜜水，增加身体的水分。
4。晚上睡觉时，平躺在床上，搓热你的双手，用手掌的下半部分在肚子周围缓慢按摩，顺时针、逆时针先后进行
5。可以饭后喝点酸奶 ，平时可以吃点干的红枣，红枣可以润肠通便
给您推荐另外一个简单的办法，喝随草记的祁昕茶，能调节口腔菌群平衡，从根本上抑制口臭的发生和蔓延，清新口气。
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